优游国际

郑多燕减肥专题

郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕建立的一套健身舞,以举措简略易学、减肥结果优游国际而著称,全部健身舞由优游国际氧操、哑铃操、跳舞操、垫上操、大球操等外容构优游国际,再共同养分平衡的饮食糊口,让你能够或许享用轻松瘦身,是今朝风行的健身跳舞。

郑多燕健身舞

课程申明

提醒
  1. 1.做健身操前必然要做优游国际热身勾当。
  2. 2.健身前30分钟内不宜吃大批食品。
  3. 3.健身竣事后要充足抓紧本身。
  4. 4.跳完以后不要立即喝水,立即沐浴。
  5. 5.每周熬炼4次便可,必然要注重歇息。
优游国际合保举
  1. 瘦满身:优游国际氧操垫上操跳舞操
  2. 瘦腰腹:优游国际氧操垫上操大球腹部
  3. 瘦臀腿:任何一套 + 腿部臀部操
  4. 瘦手臂:优游国际氧操哑铃操大球满身

郑多燕减肥瘦身秘笈